Les étoiles montantes de Wall Street expliquent comment elles évitent l’épuisement professionnel

La pression fait partie des rares certitudes de la vie quotidienne à Wall Street – et savoir comment la gérer est la clé du succès.

Trading Insider a demandé à ses étoiles montantes de Wall Street 2025 comment elles fixaient des limites et maintenaient des routines pour rester ancrées dans une industrie où la menace d’épuisement professionnel se cache derrière chaque promotion. Tous se démarquent dans certaines des plus grandes sociétés financières du pays à l’âge de 35 ans ou moins, et préservent d’une manière ou d’une autre leur vie personnelle et leur santé mentale.

Puisque Wall Street a peu de respect pour les heures du soir, les matinées sont précieuses pour de nombreuses étoiles montantes de cette année, notamment lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Qu’il s’agisse de se concentrer sur la famille, de cuisiner ou de s’ennuyer délibérément pendant quelques minutes, voici quelques-unes des façons dont les jeunes leaders de la finance trouvent et maintiennent l’équilibre.

Aller à la salle de sport – ou sur le terrain de padel

Fidèles au stéréotype obsédé par la salle de sport, de nombreux habitants de Wall Street affirment que faire de l’exercice est essentiel pour rester les pieds sur terre, en particulier dans les heures qui précèdent le travail. Transpirer à la salle de sport aide à soulager le stress auquel ils seront probablement confrontés pendant la journée, ont déclaré certains à Trading Insider. Comme le dit Lamar Cardinez, directeur de Blue Owl, la salle de sport « m’aide à me sentir complètement éveillé rapidement et vous fournit l’énergie nécessaire pour une journée de travail complète ».

« Je suis une personne du matin et je serai malheureusement celle qui sacrifiera le sommeil pour pouvoir faire de l’exercice », a déclaré Catherine Kress, chef de cabinet du PDG de BlackRock, Larry Fink et grand coureur.

Pour d’autres, faire du sport ou passer du temps dehors procure le soulagement physique dont ils ont tant besoin. Les nouveaux venus optent pour tout, du golf au tennis en passant par le snowboard, le yoga et le ski. Et bien que leurs intérêts soient divers, Alex Park, directeur chez Thoma Bravo, a admis ses tendances typiques en matière de finances en matière d’habitudes de santé.

« Je suis sûr que vous avez entendu trop de gens dans la finance, notamment à Miami, parler de padel », a-t-il déclaré, faisant référence au sport de raquette populaire auprès des riches américains. « Mais j’aime aussi beaucoup ce sport. »

Un autre intérêt qui l’aide à garder les pieds sur terre ? La science du bien-être et de la longévité, dont il était sûr que Trading Insider avait entendu « assez bien ».

Passer du temps en famille

Les collègues peuvent dominer de nombreuses heures d’éveil au cours de la semaine, mais certains habitants de Wall Street ont déclaré à Trading Insider que donner la priorité à la famille est crucial pour exceller dans leur domaine. Pour Mohini Chakravorty, directrice de Blackstone, il s’agit de savoir que sa famille répond au téléphone « à tout moment ». Pour Natalie Lamberton du GTCR, il s’agit de promenades après le travail avec sa fille de 6 mois et décompresser sa semaine avec son mari tous les vendredis soir.

Parmi ceux qui sont parents, certains ont déclaré que voir leurs enfants avant et après le travail leur donne la perspective dont ils ont besoin pour se rendre au bureau et leur donne la pression inévitable.

« J’ai ma femme et mon fils d’un an et demi, et c’est mon code de confort », a déclaré Aman Mittal, directeur général de Moelis & Company. « Elle et mon fils me donnent beaucoup d’ancrage afin de m’assurer que vous pouvez faire ce que vous devez faire une fois que vous êtes hors de la maison. »

Joe Slevin, directeur général du groupe Private Capital Advisory de Jefferies, se détend souvent avec sa femme et ses trois enfants, mais trouve que ses amis sont également une bouée de sauvetage nécessaire.

« Je dirais que quelques discussions actives avec de vieux amis amusants sont essentielles. »

Bien manger

Chakravorty est un « grand gourmand » et adore explorer la scène des restaurants de New York. Il en va de même pour Benson Kane, vice-président de TPG, qui a déclaré qu’il explorait souvent de nouveaux endroits dans la ville avec sa femme.

Lamberton a déclaré qu’elle aimait cuisiner avec son mari, et Chakravorty a déclaré qu’elle cuisinait souvent aussi avec son petit ami.

Faire des pauses à l’écran

Un certain nombre de stars considèrent la déconnexion comme plus que la simple fermeture de leur ordinateur et prennent intentionnellement du temps pour s’éloigner de leurs écrans. Knut Kirchoff de Blackstone a compris à quel point il est important de passer au moins 30 minutes avec un livre et loin de la lueur de son téléphone pendant la pandémie, et il garde toujours cette habitude de l’aider à se détendre.

Cardinez médite, Lamberton prend du temps sur son trajet pour s’ennuyer délibérément, et Jake Woodson, responsable du trading de crédits en difficulté aux États-Unis chez Goldman Sachs, passe du temps dans les Catskills.

« Quand on a l’impression que tout ce qui compte dans le monde, c’est le lien XYZ toute la semaine, entrer dans le monde, entrer dans la nature et vivre quelque chose de différent est inestimable et vous donne la motivation pour revenir pour le faire », a-t-il déclaré.

Au-delà de la lecture d’un journal physique le matin avec son café, Kirchoff essaie d’apporter quelques habitudes analogiques au bureau. Il note ses tâches quotidiennes dans un cahier papier et les raye au fur et à mesure qu’elles sont terminées.