Fatigue, flashbacks et pleurs sur les déplacements: 5 travailleurs décrivent à quoi ressemble la «  craquage tranquille ‘

Kevin hyperfixate sur de mauvais souvenirs. Masiel colladerait. Sara pleurait sur son chemin pour travailler.

La « fissuration silencieuse » décrit la lutte silencieuse de se sentir insatisfaite au travail et incapable de partir. Frank Giampietro, le chef du bien-être d’EY, a déclaré à Trading Insider que ces employés « se sentaient coincés là où ils sont ».

Les travailleurs malheureux peuvent rester parce qu’ils ont besoin du chèque de paie ou parce qu’ils craignent qu’un autre travail ne soit plus ou plus la même chose. Récemment, un marché du travail rocheux a laissé de nombreux travailleurs à avoir l’impression de ne pas pouvoir changer de poste. Et parfois, il est juste plus facile de maintenir le statu quo. Après tout, le changement peut être effrayant et s’accompagne de risques.

Cinq travailleurs qui ont connu des «fissures silencieux» ont expliqué à Trading Insider pourquoi ils se sentaient piégés – et comment ils naviguaient sur leur situation.

La réaction initiale de Chanel Douglas à la lecture sur la tendance de la « fissuration calme » était simple: « Je pensais: » Oh wow, ce n’est pas seulement moi. «  »

Douglas est une mère célibataire dans un petit état et une position de niche qu’elle a travaillé sans diplôme, dont de nombreux emplois ont besoin.

« Pour le coût de la vie et la vie que j’ai construite au cours de cette carrière, je me sens très coincé, alors je vais juste tous les jours et je essaye vraiment de ne pas se casser à l’heure du déjeuner », a-t-elle déclaré.

Planificateur d’installations de 37 ans dans les soins de santé, Douglas a déclaré qu’elle était plus stressée au travail que jamais auparavant, avec de multiples facteurs contributifs fusionnant pour créer ce qui ressemblait à « une tempête parfaite ». Douglas a déclaré qu’elle avait par conséquent connu des « défis importants en matière de santé mentale », y compris une crise de panique qui l’a amenée à prendre un congé temporaire pour chercher un traitement.

Se sentir piégé dans un travail n’est pas nouveau, bien que le terme « fissure silencieux » soit. Kevin Ford, 56 ans, a déclaré à Trading Insider qu’il l’avait vécu il y a plus de 15 ans dans un rôle de technologie de l’information.

Ford se sentait mal aligné par la culture de gestion de l’entreprise. Il apprenait de nouveaux domaines d’activité dans son programme de MBA, qu’il voulait poursuivre. En tant que directeur du milieu, Ford a déclaré qu’il avait fait fonctionner son équipe, mais il n’était pas sûr qu’il ajoutait de la valeur.

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Son entreprise payait pour le MBA, et Ford a estimé qu’il avait besoin de protéger son équipe de ce qu’il a décrit comme un mauvais traitement de la haute direction.

« Je serais hyper axé sur des choses qui se passaient », a déclaré Ford. « J’y pensais tout le temps et j’avais des flashbacks sur ces différents événements qui n’étaient pas satisfaits au travail. »

Ford a déclaré que ses performances de travail à l’époque avaient également chuté. « Ce n’est pas bon pour votre employeur et ce n’est pas bon pour vous », a-t-il déclaré.

Ford a dit qu’il avait passé un an et demi à se sentir piégé, jusqu’à ce qu’il décide finalement de partir.

L’insatisfaction des travailleurs est également courante. En 2024, Gallup a constaté que 31% des employés américains interrogés se sentaient engagés au travail – mais seulement 18% des travailleurs ont déclaré se sentant « extrêmement satisfaits ». La satisfaction des travailleurs était de 19% en mai 2025, contre 28% en janvier 2014.

Trading Insider a récemment interrogé les lecteurs pour lui demander s’ils avaient connu une «fissuration silencieuse». Sur 163 répondants, 154 ont déclaré qu’ils l’avaient vécu.

Le répondant au sondage Will Reddington a décrit ses symptômes de « fissuration silencieux »: « un énorme manque de motivation, de la fatigue. Sentiment constant d’être inconnu ».

L’ingénieur de la sécurité des produits Masiel Morillo, 32 ans, a déclaré que, sortant de la pandémie Covid-19 et au milieu des licenciements, beaucoup de gens ne voulaient pas « basculer le bateau ». Son principal symptôme était la suralimentation.

« Je suis définitivement un collaque, c’est ainsi que mon anxiété se présente », a-t-elle déclaré.

Le travail peut être stressant. Avoir une journée de travail difficile n’est pas nécessairement le signe d’un échec organisationnel – cela fait souvent partie du travail.

Sara Stroman, 44 ans, le sait. Elle pense que l’idée de trouver l’équilibre au travail est « une blague »; Tout le monde fait de son mieux.

Mais il y a une différence entre une journée de travail acharnée et un mauvais lieu de travail. Stroman a décrit un emploi de vente de distribution des aliments où son patron l’a traitée comme une assistante administrative, bien qu’elle soit une vendeuse la plus vendue.

« Je me sentais piégée dans un environnement toxique où je n’allais jamais en faire assez ou être assez », a-t-elle déclaré.

Stroman a dit qu’elle avait gardé ensemble, étant amicale avec ses collègues au bureau, mais en pleurant sur le chemin du travail. Sasé avec une dette de carte de crédit de ses années collégiales, Stroman a estimé qu’elle avait besoin de l’argent trop pour arrêter.

Finalement, elle a frappé son point de rupture. En conduisant vers son terrain de jardin communautaire, Stroman a décrit en conduisant une rue avec le nom de son père décédé. C’était la fête des pères. La chanson à la radio lui a dit: « Il est temps de partir. »

« Je l’ai pris en signe », a déclaré Stroman. « Il est temps pour moi de concevoir ma stratégie de sortie. »

Elle se déplaçait lentement mais délibérément, se donnant une date de fin mentale à ce moment-là, elle voulait avoir quitté le poste.

« J’ai pu dire au revoir selon mes propres conditions », a-t-elle déclaré.